Yin Yoga is een meditatieve en rustige yogastijl waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden om diepe ontspanning en flexibiliteit in het bindweefsel en de gewrichten te bevorderen.
Yin yoga is een nieuwere yoga variant. Anders dan de meeste yoga soorten vindt Yin yoga zijn oorsprong niet in India, maar in de Verenigde Staten (rondom 1980).
Yin is de tegenhanger van yang. Het grootste deel van de yoga stijlen zijn yang georiënteerd. Yin staat voor vrouwelijke energie, de maan, het donker, verstillen, vertragen en naar binnen keren. Waartegen yang staat voor het mannelijke, het licht, de zon en actie. Samen zijn yin en yang in balans, zoals het alom bekende yin yang symbool aangeeft.
Echter in de huidige maatschappij is de yang stroming enorm gaan overheersen. We hebben collectief moeite met het verstillen, met het naar binnen keren. Prikkels zijn meer en meer aanwezig, veel beeldschermen en de snelheid van informatieverstrekking hebben er mede voor gezorgd dat we eigenlijk altijd in de actiemodus blijven staan.
Yin brengt ons weer terug naar binnen, in diepe verbinding met ons zelf.
"Door Yin Yoga vertraag je en maak je ruimte in zowel je lichaam als je geest, terwijl je flexibiliteit en innerlijke rust cultiveert."
Doordat je voor een langere periode (2-5 minuten) in de houdingen blijft werken de houdingen op je diepere tissues, voornamelijk op je bindweefsellaag, de laag in het lichaam die alles met elkaar verbindt. Een aantal jaren geleden is aangetoond dat er een watermoleculennetwerk door je bindweefsel loopt dat overeenkomt met het Chinese meridianen (energiebanen) stelsel.
Door de bindweefsellaag te stretchen wordt de doorstroming in het watermoleculennetwerk hersteld en geoptimaliseerd. De strekkingen hebben hetzelfde effect op het meridianenstelsel, waardoor ook de energiebanen worden gestimuleerd door deze houdingen. (Net zoals bijvoorbeeld bij acupuntuur).
